Sử dụng đa dạng các loại vitamin và khoáng chất bổ sung để tăng cường sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống là điều rất phổ biến trong xã hội hiện nay. Tuy nhiên,…

Cơ thể bạn luôn luôn đốt cháy calo, ngay cả khi nghỉ ngơi. Thực tế, khoảng 75% lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày chỉ để phục vụ các chức năng cơ bản như thở, tuần…

Trao đổi chất là quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì các chức năng cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng. Mỗi người có tỷ…

Giảm cân thường gắn liền với việc tạo ra thâm hụt calorie, nghĩa là bạn nạp vào ít calo hơn so với lượng cơ thể bạn đốt cháy. Calo là đơn vị đo năng lượng mà…

Dầu MCT (Medium-chain triglycerides) hay MCT Oil gần đây đang được quan tâm bởi những lợi ích tiềm năng cho sức khỏe và sự phổ biến của các chế độ ăn nhiều chất béo, ít carbohydrate.…

Ketosis là tình trạng cơ thể lấy năng lượng chủ yếu từ chất béo. Mặc dù có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng trạng thái ketosis khó duy trì lâu dài. Trạng thái ketosis cần sự…

Axit béo Omega-3 là một loại chất béo thiết yếu mà cơ thể bạn không thể tự sản xuất. Do đó, bạn cần bổ sung chúng thông qua chế độ ăn uống, chẳng hạn như cá,…

Chế độ ăn Keto (keto diet), hay còn gọi là Ketogenic, là một chế độ ăn rất ít carbohydrate, buộc cơ thể đốt cháy mỡ thay vì glucose để lấy năng lượng. Keto là cách hiệu…

Hạt chia tuy nhỏ nhưng lại chứa đựng một kho dinh dưỡng dồi dào. Từ thời xa xưa của người Aztec và Maya, loại hạt này đã được biết đến với nhiều lợi ích tuyệt vời…

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) bao gồm các chu kỳ nhịn ăn và ăn xen kẽ nhau, với nhiều cách thức thực hành khác nhau. Một số nghiên cứu cho thấy phương pháp này mang…